Prinzipien des Athletiktrainings beim ECP

Das Athletiktraining spielt eine entscheidende Rolle bei der langfristigen Entwicklung junger Eishockeyspieler, sowohl im Breiten- als auch im Leistungssport. Altersgerecht werden grundlegende Bewegungsformen sowie sportspezifische Fähigkeiten geschult und regelmäßig anhand definierter athletischer Meilensteine getestet. Die Schwerpunkte liegen dabei auf Kraft und Schnelligkeit, ergänzt durch eine individuell abgestimmte Belastungssteuerung. Weitere zentrale Aspekte sind Beweglichkeit für die Hüft- und Sprunggelenk-dominanten Bewegungsabläufe im Eishockey, und Koordination als wesentliche Grundlage für die Weiterentwicklung von technischen On-Ice Fertigkeiten.

Eishockey hat sich zu einer Ganzjahressportart entwickelt. Abgesehen von der Übergangsphase (Transition) gliedert sich das Athletiktraining in drei zentrale Trainingsabschnitte: Off-Season (Sommertraining), Pre-Season (Vorbereitung) und In-Season (Wettkampfphase). Im Sommertraining werden die Grundlagen in Kraft und Ausdauer gelegt. Ergänzend vermitteln wir Inhalte zu Ernährung, Stoffwechsel und Anti-Doping, und fördern durch spielerische Elemente gezielt das Teambuilding. In der Vorbereitungsphase liegt ab der U15 der Fokus auf Schnelligkeit, Agilität und Explosivkraft als Grundlage für das bevorstehende On-Ice-Training; auch für Torhüter wird ein spezifisches Programm angeboten. Während der Saison dient das Athletiktraining ab der U13 im HopfiGym vor allem der Erhaltung von Kraft und Beweglichkeit und trägt somit maßgeblich zur Verletzungsprophylaxe bei. Darüber hinaus werden Routinen für ein eigenständiges Warm-up vor sowie ein Cool-down nach Spielen vermittelt.
Insbesondere in jüngeren Jahren ist eine polysportive Ausrichtung vorteilhaft. Aufgrund der spezifischen Anforderungen in Lauf- und Stocktechnik empfiehlt sich jedoch perspektivisch eine Spezialisierung auf Eishockey. Gleichzeitig spielen Faktoren wie schulische Anforderungen, Zeitaufwand und finanzielle Belastung eine wichtige Rolle. Ein weiteres Ziel des Athletiktrainings besteht darin, jungen Sportlern frühzeitig ein fundiertes Verständnis für die korrekte Ausführung fundamentaler Bewegungsmuster im Krafttraining zu vermitteln. Dies steigert nicht nur die Effizienz im Training, sondern wirkt sich auch positiv auf die körperliche Aktivität im Alltag aus und kann die Basis für lebenslangen Freizeit- und Gesundheitssport bilden.
Zusätzlich umfasst das Off-Ice-Training kognitive Bausteine wie Mentaltraining und Neuroathletik. In Zusammenarbeit mit dem Mannschaftstrainer wird zudem Videocoaching eingesetzt, um taktische Fähigkeiten gezielt zu verbessern.